BLISS STUDIO

Moderne et chaleureux, c’est avant tout un lieu de vie où cohabitent sport, santé, bien-être et beauté. 

Ici, vous rencontrerez des professionnels diplômés, soucieux de vous apporter un service de qualité pour obtenir vos meilleurs résultats.

Bienvenue chez Bliss Studio

COACHING SPORTIF - SMALL GROUP TRAINING
Du service privé au petit groupe d’entraînement, retrouvez Stephanie et Pauline experte en coaching sportif et en pilates.
Découvrez les cours
DRAINGAE LYMPHATIQUE & REMODELAGE
Formée à la célèbre méthode brésilienne Renata França, Pauline vous offre tout son savoir faire autour du drainage Lymphatique et du remodelage. Résultat garantie 
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TEAM

Stéphanie

Coach sportif diplômée, manager, formatrice et jury d’examen, entrepreneuse, spécialiste de la Méthode Pilates, Stéphanie met aujourd’hui ses 15 années d’expérience au profit
de BLISS Studio. 

« La pratique du sport et la connaissance de soi sont à mon sens des clés essentielles à l’épanouissement de chacun vers la quête du bonheur! Être Coach est alors, pour moi, une évidence pour transmettre ce message. C’est au travers de mon expertise dans la méthode pilates que j’ai choisi d’élever mes élèves »

PAULINE

Coach sportif depuis 2013. Pauline est diplômée, mais surtout passionnée !

« Il n’est jamais trop tard pour changer, devenir plus fort, être en meilleure santé ou relever un défi. Voyez l’entrainement comme un plaisir et non comme une contrainte. »

En 2021, elle se forme à la méthode de drainage lymphatique de Renata Franca. Elle est également à la tête de Félicité, marque de prêt-à-porter & accessoires.

Planning et cours

Pilates

Le Pilates est le moyen de prendre soin de votre corps en le respectant. C’est une méthode proactive fondée sur l’alliance entre discipline mentale et entrainement physique. C’est LA technique douce de renforcement, rééquilibrage et coordination de vos muscles profonds.

Pilates for men

Séance de Pilates sur machine reformer réservée aux hommes. Retrouvez force souplesse et mobilité grâce à des exercices complets et respectueux de votre corps. Idéal pour pallier aux mauvaises postures du quotidien et/ou compléter un entraînement sportif.

Reformer

Le Reformer permet aux débutants d’être guidés dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage en douceur des exercices de Pilates. Pour les pratiquants avancés, les machines permettent d’exécuter des mouvements impossible à réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse. 

PSM

Chaque mouvement connu du Pilates Mat et Machine sont revus avec les sangles pour donner un côté plus contemporain et athlétique au Pilates. Le stretching, les exercices de barres ou bien les renforcements fitness poids de corps viendrons lier les exercices du répertoire Pilates classique.

Tous ces cours sont assurés par Stéphanie.

ABS & back

Entrainement fonctionnel et postural ciblé sur la chaine postérieure (fessiers – dos) et les abdominaux. Des exercices spécifiques pour renforcer, mobiliser, assouplir mais aussi challenger.

HIIT

Quoi de mieux qu’une musique rythmée et entraînante pour vous accompagner dans votre séance ? Avec BEATS lâchez prise et amusez vous tout en renforçant l’ensemble de votre corps.

Kettlebell Flow

C’est un cours ou l’on enchaine différents ateliers visant à renforcer l’ensemble du corps et stimuler le système cardio vasculaire. Un circuit complet et ludique composé de mouvements fonctionnels réalisés avec un kettlebell. 

trx

C’est un type d’entrainement qui utilise la gravité et la résistance du poids corporel pour travailler la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. 

pilates strong

La force tranquille … Respiration, calme, travail de souplesse et renforcement musculaire profond sont les maîtres mots du cours Mobility.

Tous ces cours sont assurés par Pauline.

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